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　　成长路上，一个人能走多远，关键在于对待困难的态度。遇事先往坏处想，就容易士气低落、止步不前。懂得用积极的心态驱动自己，才能把握机遇、持续进步。新的一天，继续满怀热忱地走下去吧！

　　今天白天，保定、廊坊以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。张家口、承德最高气温-14℃至0℃，其他地区1℃至7℃。

　　明天夜间到9日，北部地区晴转阴有小雪，其他地区晴间多云。全省大部分地区有西北风4级到6级，阵风7级到8级，部分地区可达9级以上。

　　1月5日，邢台市教育局发布致全市2026届初三毕业生及家长的一封信，自2026年起，全面启用全市统一的普通高中招生录取平台，所有考生均须通过该平台统一填报志愿，录取工作由市级平台统一组织并发布结果。特别提醒，凡未在邢台市参加中考或未通过统一平台填报普通高中志愿的考生，一律不予录取；达到录取分数线的考生仅能被一所普通高中录取并注册学籍。所有普通高中均不得出现“人籍分离”，违规招收的学生将无法注册学籍。

　　近日，河北省人民政府第七批省级文物保护单位名单，共70处。其中，古文化遗址17处，古墓葬5处，古建筑21处，石窟寺和古石刻3处，近代现代重要史迹和代表性建筑24处。这些文物均为具有重要历史、艺术、科学价值的不可移动文物，将按省级文物保护单位标准实施保护管理。

　　河北：2026年普通高校招生美术与设计类、书法类专业统考合格分数线日，河北省教育考试院发布消息，2026年河北省普通高校招生美术与设计类、书法类专业统考合格分数线分。考生可凭考生号、身份证号和考生参加2026年高考报名时本人设置的高考报名系统密码，登录“河北省教育考试院”官网查询考试成绩。考生如对本人考试成绩有异议，须于1月8日17时前，携带本人居民身份证、《准考证》到本人高考报名点（中学或县区招生）申请成绩复核，逾期不再受理。

　　近日，京津冀三地卫生健康委联合发布第八批155家新增医学影像检查结果互认项目和医疗机构名单，其中北京80家、天津13家、河北62家。截至目前，三地医学影像检查结果互认的医疗机构达到834家，其中北京269家、天津101家、河北464家。

　　近日，石家庄市人力资源和社会保障局发布《石家庄市补充工伤保险办法（试行）》，这是河北省首部补充工伤保险办法。《办法》明确，补充工伤保险的参保对象包括超过法定退休年龄且不超过70周岁的从业人员，通过互联网平台（不含国家新就业形态人员职业伤害保障试点覆盖的平台）注册并接单，提供网约车、外卖或快递等劳务的人员，无劳动关系的从业人员。用人单位或者互联网平台为以上三类人员投保职业伤害保险的前提是同时为本单位其他已依法参加工伤保险的人员缴纳基本补充工伤保险。以上保费均由用人单位负担，职工本人无需承担费用。根据测算，用人单位投保基本补充工伤保险后，用人单位获得的各项补助金总和可以占到用人单位需要承担赔偿费用的75%，大大减轻了用人单位的赔偿负担。

　　1月5日，保定市公安局交通管理支队发布通知，决定在主城区开展交通秩序整治。重点整治骑乘电动自行车不佩戴安全头盔、闯红灯、逆向行驶、不按规定车道行驶等突出交通违法行为；严厉查处机动车在禁止停车路段违法停车，停车泊位内逆向停车、停车不入位，占用人行横道等；严厉查处货运车辆违反禁令标志通行、超限超载、超速行驶、闯红灯、酒醉驾等严重交通违法行为。

　　1月4日，廊坊市医疗保障局发布通知，按照河北省统一安排部署，2026年度城乡居民基本医疗保险缴费第一阶段工作已于2025年12月27日截止。目前，全市绝大多数居民已完成正常参保缴费，但仍有少部分居民因身在外地、事务繁忙等原因，错过了年前缴费时间。为切实保障大家的医保权益，居民可于2月25日前继续办理参保缴费手续。在此期间完成缴费且2025年参保状态正常的居民，可自保费到账之日起，开始享受居民医保待遇。

　　3月29日，君乐宝2026石家庄马拉松赛正式开跑。赛事共设置全程马拉松（42.195公里）和半程马拉松（21.0975公里）两大项目，35000个参赛名额，参赛者可于1月7日10:00至18日17:00，关注“马拉松FOCUS”微信公众号进行报名。

　　1月4日，商务部、国家发展改革委等九部门联合发布《关于实施绿色消费推进行动的通知》，将推进行动从丰富绿色产品供给、提升绿色服务消费、创新绿色消费模式等7方面发力，提出加大绿色农产品供应、发展绿色餐饮、推广绿色消费积分、减少一次性塑料制品使用等20条具体举措。

　　近日，中央组织部从代中央管理党费中划拨4亿元，用于2026年元旦春节期间开展走访慰问活动，走访慰问对象为生活困难党员、老党员、老干部。各地区各部门（系统）要落实配套资金，加强资金监管，做到专款专用，确保在春节前发放到慰问对象手中。

　　1月5日，国家计算机病毒应急处理中心发布消息，经检测，71款移动应用存在违法违规收集使用个人信息情况，包括《阿闻宠物》《车300二手车》《宠物帮领养中心》《宠物托运宠鑫》《房见》《光速出行》《金陵连锁酒店》等。

　　全国中小学生学籍信息管理系统升级上线日，全国中小学生学籍信息管理系统正式升级上线。学籍系统升级后，整合学籍注册、生成、转学、升学、毕业等核心业务，实现全流程“一网通办”，跨省转学办理效率大幅提升。此外，在数据信息安全方面，系统建立严格的安全管理制度，实行账号分级授权、操作全程留痕、长期未用账号封存等机制，严格保护学生个人信息。

　　1月6日，《咬文嚼字》编辑部公布2025年十大语文差错，包括“果脯”的“脯”误读成pú，“神祇‌‌”误为“神祗”，“‌‌蒸汽弹射”误为“‌‌蒸气弹射”，“‌‌修葺”误为“‌‌修茸”，“‌‌莜面”误为“‌‌筱面‌‌”，“‌‌巨擘”误为“‌‌巨擎”，“‌‌起用”误为“‌启用”，“‌‌噘嘴”误为“‌撅嘴”，“‌‌觍着脸”误为“‌‌舔着脸”，缅甸首都误为“‌‌仰光”等。

　　1月5日，第42届中国·哈尔滨国际冰雪节在哈尔滨冰雪大世界开幕。本届冰雪节以“冰天雪地 共创未来”为主题，推出十大冰雪旅游精品线余项冰雪文化、体育和经贸活动，设立主宾国、主宾省、主宾市，旨在进一步拉紧冰雪文化新纽带、激发冰雪经济新动能。

　　1月3日凌晨，福建省福州市旭辉江山云出小区603室突发火灾，603室租户紧急拍打邻居林楷翔家门求救，林楷翔被妻子唤醒后，第一时间在楼栋微信群发布火情预警、提醒邻里避险，随即拨打消防报警电线分用湿抹布捂住口鼻、开启手机闪光灯照明，几次冲进楼道。他凭借应急经验找到消防栓，取下灭火器指导隔壁租户喷射灭火；两罐灭火器都没法扑灭火情，他果断拉出消防水带，确认水压正常后组织603租户持续冲水灭火，最终仅用4分钟就化解了这场可能危及整栋楼居民生命财产安全的重大险情。

　　预防血栓，饮食上要吃能帮助血管柔软、光滑、有弹性，血液还不黏稠的食物，即以下5类食物。

　　富含n-3脂肪酸的紫苏油、亚麻籽油，以及富含n-9脂肪酸的橄榄油、茶油。

　　新鲜蔬果富含特别多的抗氧化、抗炎成分，可以保护血管内皮免受氧化应激和炎症的攻击。

　　比如三文鱼、青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼，它们富含的DHA不仅能抗氧化、抗炎，保护血管内皮健康，还能减少血小板凝集、凝血，有利于减少血栓的形成。

　　主要是燕麦、青稞。β-葡聚糖可以减少胆固醇吸收入血，有利于维持血液中正常的胆固醇水平。

　　成年女性每天最少喝1500毫升，男性最少1700毫升。多喝水有助于降低血液黏稠度，阻止血栓形成。

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