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　　1. 首先，找到刹车线固定的地方，通常是在车架的三角形部分或者刹车杆上。

　　2. 使用十字螺丝刀拧松固定刹车线的螺丝或螺栓。注意不要拧得太紧，以免损坏刹车线. 松开螺丝后，你可以通过拉动刹车线来检查其松紧程度。如果刹车线太紧，你需要用两只手来拉，否则可能会损坏刹车线. 如果刹车线太紧，你需要重新拧紧固定的螺丝。如果刹车线太松，你需要再次拧松螺丝。

　　5. 在调整完刹车线的松紧之后，记得要检查一下刹车的性能是否良好。你可以先慢慢骑行一段距离，然后突然用力刹车，看看刹车是否有效。

　　请注意，不同的自行车型号可能会有不同的刹车线固定方式，但基本的调整方法都是类似的。如果你不确定如何调整，建议寻求专业人士的帮助。