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　　温馨提示：大家可得记好了，10月11日(周六)要上班哦，可别一不小心睡过头啦～还在返程途中的朋友，请提前做好行程安排。

　　根据国务院办公厅关于2025年部分节假日安排的通知，10月11日(周六)要上班，请定好闹钟。

　　旅行归来初期，留意自身及家人的身体状况，出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时应密切关注，根据病情及时就医。不要带病上班、上学。

　　注意手卫生，不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻，不随地吐痰。

　　调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量。合理安排膳食，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果。

　　节后适度增加运动量，避免“节后胖三斤”，也要避免过度运动及过度疲劳。选择恰当的运动方式，强度适宜，循序渐进，量力而行。

　　调整作息，早睡早起，避免熬夜。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，保持身心愉悦。