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　　山地车前拨中的L和H标识分别代表低限位螺丝（Low）和高限位螺丝（High）。

　　具体而言，H代表高限位螺丝，即High。当自行车链条切换到最大的牙盘时，调整此螺丝可确保变速器在达到最高位置后不再继续向上移动，从而避免链条从齿盘上脱落。如何调整呢？首先逆时针方向旋出H螺丝，当变速器移动到最高挡位时，再顺时针方向旋紧H螺丝以固定位置。

　　另一方面，L代表低限位螺丝，即Low。当链条切换到最小的牙盘时，调整此螺丝可防止链条从齿盘上脱落，确保变速器在达到最低位置后不继续向下移动。调整步骤为：先逆时针方向旋出L螺丝，然后在变速器到达最低挡位时，顺时针方向旋紧L螺丝以锁定位置。

　　调整这两个螺丝时需特别小心，以确保变速器在合适的范围内运行，避免链条脱离齿盘导致的损坏或影响骑行的舒适度。